W raz z początkiem nowego miesiąca, a także wychodząc naprzeciw coraz większej liczbie zwolenników triathlonu w naszej grupie, chcielibyśmy Wam przedstawić nowe możliwości dodatkowych treningów przygotowujących do startów w tego typu zawodach.
Wojciech Kocenda przygotowuje plan i grupę, której celem będą systematyczne przygotowania do triatlonowych startów.
Tym samym proponuje start grupy w trzech wariantach pakietów treningu:
Pakiet
SWIM |
Pakiet
TRI-FOR-FUN |
Pakiet
PRO-TRI |
1 x w tygodniu zajęcia na basenie z doskonalenia techniki pływania kraulem (1 godz.) | 1 x w tygodniu zajęcia na basenie z doskonalenia techniki pływania kraulem (1 godz.) | 1 x w tygodniu zajęcia na basenie z doskonalenia techniki pływania kraulem (1 godz.) |
2 x w tygodniu trening biegowy z Pro-Run Wrocław | 2 x w tygodniu trening biegowy z Pro-Run Wrocław | 2 x w tygodniu trening biegowy z Pro-Run Wrocław |
Zniżki od partnerów | Zniżki od partnerów | Zniżki od partnerów |
Plan treningowy | Plan treningowy | |
W okresie jesienno-zimowym
1 x w tygodniu ćwiczenia ogólnorozwojowe |
W okresie jesienno-zimowym
1 x w tygodniu ćwiczenia ogólnorozwojowe |
|
W okresie letnim
1 x w tygodniu wspólny trening rowerowy lub zakładka |
W okresie letnim
1 x w tygodniu wspólny trening rowerowy lub zakładka |
|
1 x w miesiącu zabieg regeneracyjny | 2 x w miesiącu zabieg regeneracyjny | |
Porady fizjoterapeutyczne | ||
Monitoring zakwaszenia | ||
220 zł/m-c | 300 zł/m-c
Pierwszy m-c 250 zł |
350 zł/m-c
Pierwszy m-c 250 zł |
ZAPISY
|
Zajęcia z doskonalenia techniki pływania prowadzone będą na basenie przy ulicy Chełmońskiego we Wrocławiu we wtorki o godz. 21:00.
W przypadku większej liczby chętnych będzie wyznaczony dodatkowy termin.
Zajęcia z pływania będą prowadzone przez doświadczonego instruktora, który specjalizuje się w pracy z triathlonistami. Podczas zajęć wykorzystuje on nowoczesny sprzęt audio i video umożliwiający m.in. nagrywanie pod wodą oraz bezpośrednią komunikację w czasie rzeczywistym podczas pływania (zaleca się posiadanie własnych zatyczek do uszu).
Do treningu pływackiego przydatne będą płetwy oraz łapki. Zajęcia na basenie odbędą się w przypadku zebrania grupy 5-6 osób na jedną godzinę.
Chcielibyśmy rozpocząć zajęcia na basenie od najbliższej środy tj. 6.02.2019 roku wobec czego wszystkich zainteresowanych prosimy o zgłaszanie się do poniedziałku (4.02) bezpośrednio do naszego trenera Wojciecha Kocendy – tel. 605 152 930 lub poprzez Facebook/Messenger.