PARTNERZY PRO-RUN:

   
NEWSLETTER

ubezpieczenie biegacza tu europa logo

Ubezpieczenie na biegu

   

News

Pacemakerzy półmaratonu

Na 5. PKO Nocny Wrocław Półmaraton lista startowa już zamknięta. Dlatego czas zaprezentować bohaterów, któzy poprowadzą cię w tym wyjątkowym dniu do mety. Pacemakerzy będą prowadzić zawodników na: ...

Siechnice 2017

VIII Bieg o Puchar Burmistrza Gminy Siechnice (03.06.2017). W tym roku bieg odbędzie się ponownie ulicami gminy Siechnice na pętli pięciu kilometrów z atestem PZLA. Jedną z nowości będzie meta na no...

Wygraj GARMIN FENIX 5

Weź udział w otwartych treningach biegowych Trigar.pl GPS dla aktywnych i wygraj FENIXA 5! Poza technikami biegu dowiecie się, jak wykorzystać funkcje zegarków marki Garmin do celów treningowych. Nasz partner Trigar Running Team czeka na Ciebie już 03.04.2017r. na zajęciach pod hasłem "Wytrzymałoś...

Bieg IT 2017

Ruszają zapisy do Biegu IT 2017. Czyli zawodów szerokiej i prężnie rozwijającej się branży IT. Bieg organizowany przez firmę IT Kontrakt. to ponownie wyście w Warszawie i Wrocławiu. Czeka Cię do p...

Wiosenne treningi otwarte

Ponad 30 osób wzięło udział w pierwszym wiosennym treningu Pro-Run dla nowych biegaczy i biegaczek. To i tak nie wszyscy gdyż kolejni dołącza do nas już we czwartek o 18. Na początek spotkał Was spr...

Treningi Pro-Run

INFORMACJE TRENERZY
TRENINGI BIEGOWE
Stadion Olimpijski czwartek 18:00, niedziela 9:00
Zapisz się

Stadion Olimpijski, stadion LA

Poniedziałek  18:00

Środa  18:00

Czwartek  16:45

Wydarzenia Pro-Run

Zawody - news

Letnia Trzydziestka 2017

Ruszyły zapisy na nasz lipcowy sprawdzian na dystansie 30 km. Ponownie można będzie sprawdzić swoj...

Biuro zawodów również w piątek

Już w piątek otwieramy biuro zawodów na bieg w Siechnicach w sklepie sportowym Decatchlon Bielany ...

Posiłek regeneracyjny

Posiłek regeneracyjny jest bardzo ważny również po zawodach, tym razem serwujemy grochówkę w wersj...

Organizacja w Siechnicach

  W Siechnicach zapowiada się ponad pięciuset startujących, a wraz z nimi zapewne kibice. Aby ...

Startujemy o 15:00

Start biegu na obu dystansach jest wspólny i rozpocznie się o godzinie 15. Początkowo miał się odb...

Dodatkowy punkt z wodą

W odpowiedzi na wasze oczekiwania przygotowaliśmy specjalnie dodatkowy punkt z wodą. Punkty nawadn...

KOSZULKA W SIECHNICACH

Prezentujemy projekt koszulki tegorocznej edycji VIII Bieg o Puchar Burmistrza Gminy Siechnice. Kosz...

BIEGAJ W SIECHNICACH 2017

VIII Bieg o Puchar Burmistrza Gminy Siechnice (03.06.2017). W tym roku bieg odbędzie się ponownie ...

Bieg z Konstytucją - wyniki 2017

Oto wyniki dizsiejszych biegów: 1120 m - Open 2240 m - Open 5 km - Open 5 km - gmina 10 km ...

kalkulatorZbieramy najlepsze kalkulatory biegowe i zachęcamy do ich testowania. Po przebiegniętym maratonie, półmaratonie czy 10 kilometrach porównacie jak bardzo były trafne i w jakim stopniu pomogły Wam w uzyskaniu zakładanego wyniku. Oczywiście musimy mieć świadomość, że wszelkie wyliczenia "wirtualnych pomocników" możemy traktować tylko orientacyjnie. Bierzcie pod uwagę to jakie dane biorą pod uwagę.

Czy służą tylko tym którzy identyfikują się stałą lub rosnącą formą czy również biegaczom okazjonalnym. Wspólnymi siłami wybierzemy ten najlepszy. Na początek przedstawiamy najprostszą tablę czasów w zależności od naszej prędkości na biegu:

czasy kilometrow

Kalkulatory biegowe:

Nazwa Opis Linki
Runmania Dość prosty przelicznik wyników. Wpisujemy dystans i swój najlepszy wynik na nim uzyskany. Następnie uzyskujemy prognozy całej gamy kilometrów od 1000 m po maraton link
Kalkulator Volkera Duerra Jak nazwa skazuje Jest to kalkulator tego właśnie autora. Poza wynikiem i dystansem biegu w obliczeniach bierze pod uwagę płeć. Wskazuje również ilość punktów, którymi autor określa poziom naszej wydolności. link
Marco Fajny kalkulator, pokazujący na podstawie wyniku z półmaratonu, jak należy przyśpieszać podczas maratonu, z opisem co może się dziać na poszczególnych kilometrach. Uwzględnia tętno maksymalne danego biegacz i wskazuje na jakim tętnie powinniśmy biec w maratonie. link
Liebreich Kalkulator przewidujący nie tylko planowany wynik ale również podający tempo w km/h i czas na 1 km w jakim powinniśmy biec aby zakładany czas uzyskać. link
Runner's World Kalkulator znajdujący się na stronie tego światowego giganta (jeżeli chodzi o pisma branżowe). Wskazuje przewidywany wynik na inne dystanse, tempo i prędkość biegu oraz wskazania co do tych wartości z jakimi powinniśmy robić trening. link

 

News - pozostałe

Poprowadź 5. PKO Nocny Wrocław Półmarato…

Na 5. PKO Nocny Wrocław Półmaraton lista startowa już zamknięta. Dlatego czas zaprezentować bohaterów, któzy poprowadzą cię w tym wyjątkowym dniu do mety. Nie wszystkie czasy są obstawione dlatego c...

Treningi Pro-Run - Wiosna 2017

26 marca o 9.00 ruszamy z wiosennym cyklem przygotowań. Naszym głównym celem treningowym będą przygotowania do nocnego półmaratonu, grupa ścigająca się an 10 km oraz grupa początkująca. Jeśli planuj...

H2O Półmaraton we Wrocławiu

8 kwietnia odbędzie się zupełnie nowy bieg we Wrocławiu na dystansie półmaratonu. Ruszyły zapisy na H2O Półmaraton, czyli wyścig po jednej z najbardziej płaskich atestowanych tras w Polsce. ...

Sky Tower Run 2017

Mistrzostwa Polski w biegu po schodach ponownie we Wrocławiu - Sky Tower Run 2017. Ruszyły zapisy na Sky Tower Run 2017, czyli Mistrzostwa Polski w biegu po schodach. 20 maja biegacze będą mieli do ...

Razem twórzmy biegową historię w Henryko…

Rok temu Zakon Cystersów w Henrykowie we współpracy z naszym Stowarzyszeniem gościł u siebie biegaczy, chcących doświadczyć piękna sportu z historią w tle. I podobnie, jak za pierwszym razem poza sp...

Go Bieg z Fizjoterapią 2017

Stowarzyszenie Pro-Run Wrocław wraz z Wyższą Szkołą Fizjoterapii z siedzibą w Wrocławiu zapraszają na "GO bieg z fizjoterapią". Już 1 kwietnia zapraszamy na piątą edycję GO! Bieg-u w parku Grabiszyń...

Wrocławska Trzydziestka - zima

Zapraszamy do kolejnej edycji biegu Wrocławska Trzydziestka czyli sprawdzianu formy dla wszystkich szykujących się do startu w maratonie. Bieg odbędzie się na  trasie biegowej "Między Mostami...

Trening na sali 2017

Sezon jesienno zimowy jest bardzo fajny do biegania ale nieco mniej doświadczysz w nim długiego rozciągania i stania w miejscu. Dbając o waszą formę i zdrowie uruchamiamy zajęcia sprawnościowe na sa...

Video