W tym roku ruszaliśmy z zajęciami grupy podstawowej już w styczniu. Grupa "noworocznego postanowienia" radziła sobie bardzo dobrze i w marcu uznałem, że najlepsze dla ich dalszego rozwoju będzie przejście do grupy średniozaawansowanej. Jednak założenia to jedno, a rzeczywistość to drugie. Jako, że grupa średnia Pro-Run jest mocno zróżnicowana, dopasowanie obciążeń treningowych jest tu dość trudne. Jedni potrzebują już więcej biegać inni jeszcze nie. Aby temu zaradzić i żeby nikt się nie zniechęcał zbyt ciężkimi treningami proponuję powrót dawnej grupy podstawowej (obecnie rezydującej w średniej) do nowej grupy podstawowej, która ruszyła 20 marca.

Nie chce aby ktoś traktował to jako regres czy też degradację treningową. Zwyczajnie na moich treningach grupy podstawowej, dużo łatwiej jest mi dodać obciążenia treningowe wszystkim nieco bardziej wytrenowanym, niż Ewie Samborskiej odejmować obciążeń treningowych w grupie średniej.

Dlatego też wszystkich, dla których treningi grupy średniej są obecnie zbyt ciężkie zapraszam na zajęcia w grupie podstawowej. Dla niektórych będzie to okazja do powtórzenia cyklu, a dla innych dalszy rozwój w nieco luźniejszej formie niż jest to w grupie średniozaawansowanej.

facebook

pomiar czasu

rekordy pro run

kalkulatory biegowe

News - pozostałe

Pacemakerzy półmaratonu

Na 5. PKO Nocny Wrocław Półmaraton lista startowa już zamknięta. Dlatego czas zaprezentować bohate...

Siechnice 2017

VIII Bieg o Puchar Burmistrza Gminy Siechnice (03.06.2017). W tym roku bieg odbędzie się ponownie ...

Wygraj GARMIN FENIX 5

Weź udział w otwartych treningach biegowych Trigar.pl GPS dla aktywnych i wygraj FENIXA 5! Poza te...

Bieg IT 2017

Ruszają zapisy do Biegu IT 2017. Czyli zawodów szerokiej i prężnie rozwijającej się branży IT. B...

Wiosenne treningi otwarte

Ponad 30 osób wzięło udział w pierwszym wiosennym treningu Pro-Run dla nowych biegaczy i biegaczek...

Poprowadź 5. PKO Nocny Wrocław Półmaraton

Na 5. PKO Nocny Wrocław Półmaraton lista startowa już zamknięta. Dlatego czas zaprezentować bohate...

News - zawody

Letnia Trzydziestka 2017

Ruszyły zapisy na nasz lipcowy sprawdzian na dystansie 30 km. Ponownie można będzie sprawdzić swoj...

Biuro zawodów również w piątek

Już w piątek otwieramy biuro zawodów na bieg w Siechnicach w sklepie sportowym Decatchlon Bielany ...

Posiłek regeneracyjny

Posiłek regeneracyjny jest bardzo ważny również po zawodach, tym razem serwujemy grochówkę w wersj...

Organizacja w Siechnicach

  W Siechnicach zapowiada się ponad pięciuset startujących, a wraz z nimi zapewne kibice. Aby ...

Startujemy o 15:00

Start biegu na obu dystansach jest wspólny i rozpocznie się o godzinie 15. Początkowo miał się odb...

Dodatkowy punkt z wodą

W odpowiedzi na wasze oczekiwania przygotowaliśmy specjalnie dodatkowy punkt z wodą. Punkty nawadn...