Nachodzi czas urlopów ale jednocześnie przygotowań do jesiennych maratonów. Po zabraniu informacji od biegaczy i biegaczek oraz przeanalizowaniu pomysłów na treningi zapadła decyzja o pewnej modyfikacji treningów. Rezygnujemy z grup: zaawansowanej, średniej i podstawowej. Powstają dwie główne grupy:

  • maratońska - dla wszystkich szykujących się do startu w maratonie niezależnie od poziomu.
  • 10 KM - dla wszystkich szykujących się priorytetowo do startu na dychę.

Grupa początkująca przechodzi do grupy 10 KM, która jest dla nich najbardziej optymalna. Na tych treningach nie będą biegać bardzo dużo kilometrów za to będą mogli się zapoznać z większą liczbą zajęć technicznych i sprawnościowych.

Nowością której ostateczny kształt jeszcze dopracowujemy będą indywidualne plany oraz treningi dla osób, którym ogólny plan nie wystarcza i chcą przygotować się na konkretny wyniki i zrealizować swój indywidualny cel.

facebook

pomiar czasu

rekordy pro run

kalkulatory biegowe

News - pozostałe

Pacemakerzy półmaratonu

Na 5. PKO Nocny Wrocław Półmaraton lista startowa już zamknięta. Dlatego czas zaprezentować bohate...

Siechnice 2017

VIII Bieg o Puchar Burmistrza Gminy Siechnice (03.06.2017). W tym roku bieg odbędzie się ponownie ...

Wygraj GARMIN FENIX 5

Weź udział w otwartych treningach biegowych Trigar.pl GPS dla aktywnych i wygraj FENIXA 5! Poza te...

Bieg IT 2017

Ruszają zapisy do Biegu IT 2017. Czyli zawodów szerokiej i prężnie rozwijającej się branży IT. B...

Wiosenne treningi otwarte

Ponad 30 osób wzięło udział w pierwszym wiosennym treningu Pro-Run dla nowych biegaczy i biegaczek...

Poprowadź 5. PKO Nocny Wrocław Półmaraton

Na 5. PKO Nocny Wrocław Półmaraton lista startowa już zamknięta. Dlatego czas zaprezentować bohate...

News - zawody

Letnia Trzydziestka 2017

Ruszyły zapisy na nasz lipcowy sprawdzian na dystansie 30 km. Ponownie można będzie sprawdzić swoj...

Biuro zawodów również w piątek

Już w piątek otwieramy biuro zawodów na bieg w Siechnicach w sklepie sportowym Decatchlon Bielany ...

Posiłek regeneracyjny

Posiłek regeneracyjny jest bardzo ważny również po zawodach, tym razem serwujemy grochówkę w wersj...

Organizacja w Siechnicach

  W Siechnicach zapowiada się ponad pięciuset startujących, a wraz z nimi zapewne kibice. Aby ...

Startujemy o 15:00

Start biegu na obu dystansach jest wspólny i rozpocznie się o godzinie 15. Początkowo miał się odb...

Dodatkowy punkt z wodą

W odpowiedzi na wasze oczekiwania przygotowaliśmy specjalnie dodatkowy punkt z wodą. Punkty nawadn...