Grupa początkująca – Do Biegu, Gotowi, Start!

Już w najbliższą niedzielę 25-go marca startujemy z kolejnym cyklem przygotowań! Swoją wiosenną przygodę z bieganiem rozpoczyna również grupa początkująca. Nie wahaj się ponieważ jest to propozycja właśnie dla Ciebie i zapisz się już dziś! (wypełnij FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY). Wszystkie szczegóły techniczne znajdziesz TUTAJ.

Twoja przygoda rozpocznie się od Testu Coopera czyli biegu na 12 minut po stadionie lekkoatletycznym.

Ludzie tworzący ta grupę to osoby, które:

• rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem,
• chcą przygotować się do biegu firmowego,
• chcą przekonać się, ze bieganie nie musi być nudne i daje sporo radości,
• chcą nauczyć się podstaw biegania zarówno od sfery technicznej jak i poznać wszystkie metody i formy treningowe,
• chcą spędzić mile czas w gronie osób, które podzielają wspólną pasję do aktywnego trybu życia,
• wracają do biegania po dłuższej przerwie spowodowanej brakiem czasu na bieganie albo kontuzji,
• chcą zrealizować własne cele takie jak: obniżenie masy ciała, poprawa ogólnej wydolności organizmu, wymodelowanie sylwetki, start i pokonanie pierwszego dystansu na zorganizowanej imprezie biegowej.

Każda biegająca osoba powinna postawić sobie cel do którego będzie dążyć, aby trening stał się motywacją a z czasem pasją. Sportowy cel jaki jest postawiony przed grupą to debiut na dystansie 10km. Oczywiście jest to cel sportowy, który pomaga nam w zaplanowaniu odpowiedniego cyklu treningowego, zastosowaniu sprawdzonych metod kontroli jak i progresywnego poprawiania wydolności fizycznej.

Plan grupy początkującej zaplanowany jest na okres 6-mcy. W tym czasie zrealizujemy postawione cele i zamkniemy pewien etap po którym zaproponujemy kolejne wyzwania do realizacji.

Poniżej, krótka charakterystyka planu treningowego