wtorek, Październik 16, 2018

Pilates dla biegaczy

Czy wiesz, że "siła napędowa" u biegaczy powinna wychodzić z korpusu, a nie nóg? Czy wiesz, że możesz zredukować/pozbyć się bóli wnikających z napięć...

Wycieczka biegowa Jedlina-Zdrój

Czas na trzecią wycieczkę zimową Pro-Run do Jedliny-Zdrój. Ze względu na marcowe starty było ciężko z terminami to jednak udało się wyznaczyć względnie dobrą...

Trening grupowy – wady i zalety

Biegać samemu, czy w grupie? Oto jest pytanie! Większość biegaczy wychodzi na codzienne treningi z konkretnym planem, który ma przybliżyć ich do osiągnięcia celu...

Dzienniczek treningowy – co to jest i do czego nam służy?

Trenerskie porzekadło mówi: “Bieganie jest proste, ale nie jest łatwe”. Trudno się z tym zwrotem nie zgodzić. W końcu bieganie jest najprostszą forma ruchu,...

Nowy cykl treningowy! Start 21.10

Bądź Pro-Runnerem! Już 21-go października w towarzystwie jesieni startujemy z nowym cyklem treningowym! Grupy maratońska i zaawansowana (10km) kontynuują roczny plan treningowy wchodząc w...

Grupa 10km po okresie zimowym i co dalej?

Począwszy od 8 października 2017r. wystartowaliśmy z nową koncepcją treningową w makrocyklu rocznym. Na samym początku pracowaliśmy nad wytrzymałością ogólną, biegając spokojnie w komfortowym tempie....

Grupa początkująca – Do Biegu, Gotowi, Start!

Już w najbliższą niedzielę 25-go marca startujemy z kolejnym cyklem przygotowań! Swoją wiosenną przygodę z bieganiem rozpoczyna również grupa początkująca. Nie wahaj się ponieważ...

Niedziela będzie dla Was! – najważniejsze informacje

Nowy cykl przygotowań (25.03.2018-niedziela), rozpoczniemy mocnym akcentem, a mianowicie 12-minutowym Testem Coopera. Poniżej kilka informacji organizacyjnych: Test Coopera dla Wszystkich Startujemy od godziny 9.00 na Stadionie...