niedziela, Sierpień 19, 2018

W ilu zawodach wziąć udział w ciągu roku?

Rok ma 52 tygodnie. Zakładając, że niemal wszystkie zawody biegowe rozgrywane są w weekendy, możemy przyjąć, że potencjalnych możliwości wystartowania w zawodach w ciągu...

Zimowy Must-Have

Zimowa pora wcale nie musi kojarzyć się z fatalnymi warunkami atmosferycznymi, przygnębieniem czy panującą zewsząd ciemnością. Oczywiście wszystkie te aspekty towarzyszą tej jakże urokliwej...

Grupa 10km po okresie zimowym i co dalej?

Począwszy od 8 października 2017r. wystartowaliśmy z nową koncepcją treningową w makrocyklu rocznym. Na samym początku pracowaliśmy nad wytrzymałością ogólną, biegając spokojnie w komfortowym tempie....

Wycieczka biegowa Jedlina-Zdrój

Czas na trzecią wycieczkę zimową Pro-Run do Jedliny-Zdrój. Ze względu na marcowe starty było ciężko z terminami to jednak udało się wyznaczyć względnie dobrą...

Pilates dla biegaczy

Czy wiesz, że "siła napędowa" u biegaczy powinna wychodzić z korpusu, a nie nóg? Czy wiesz, że możesz zredukować/pozbyć się bóli wnikających z napięć...

CZYM JEST OKRES PRZYGOTOWAWCZY?

Na dobre wystartowały treningi przygotowujące naszych zawodników do sezonu 2017/2018. Cztery grupy zaawansowania, a tym samym ponad stu zawodników 8 października ruszyło na niedzielną...

Dzienniczek treningowy – co to jest i do czego nam służy?

Trenerskie porzekadło mówi: “Bieganie jest proste, ale nie jest łatwe”. Trudno się z tym zwrotem nie zgodzić. W końcu bieganie jest najprostszą forma ruchu,...