Począwszy od 8 października 2017r. wystartowaliśmy z nową koncepcją treningową w makrocyklu rocznym. Na samym początku pracowaliśmy nad wytrzymałością ogólną, biegając spokojnie w komfortowym tempie....
Kategoria: Artykuły
Kasza jęczmienna jest źródłem łatwo przyswajalnego i rozpuszczalnego w wodzie błonnika, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Dodatkowo poprawia metabolizm, wzmacnia pracę żołądka...
Trenerskie porzekadło mówi: “Bieganie jest proste, ale nie jest łatwe”. Trudno się z tym zwrotem nie zgodzić. W końcu bieganie jest najprostszą forma ruchu,...
19 maja z inicjatywy firmy IT Kontrakt, branża IT wystartują w Warszawskiej edycji Biegu IT na 10 km. Zapraszamy do udziału wszystkich, biegających, którym...
Kasza jaglana zawiera mało skrobi oraz dużo łatwo przyswajalnego białka. Cechuje się najwyższą zawartością witamin z grupy B: B1, (tiaminy), B2 (ryboflawiny) i B6...
Gdy za oknem mróz warto rozgrzewać się nie tylko treningiem ale też pożywnym jedzeniem. Takie, które przysporzy nam rumieńców, a jednocześnie doda niezbędnych "zdrowych...
Wszystkich uczestników biegu zapraszamy do biura zawodów, które będzie uruchomione już w sobotę w godzinach 16-19 na Stadionie LA, tam gdzie będzie odbywał się...
Biegać samemu, czy w grupie? Oto jest pytanie! Większość biegaczy wychodzi na codzienne treningi z konkretnym planem, który ma przybliżyć ich do osiągnięcia celu...
Czas na trzecią wycieczkę zimową Pro-Run do Jedliny-Zdrój. Ze względu na marcowe starty było ciężko z terminami to jednak udało się wyznaczyć względnie dobrą...
Oto pacemakerzy, którzy poprowadzą grupy czasowe na 6. PKO Nocnym Wrocław Półmaratonie na: 1:30, 1:35, 1:40, 1:45, 1:50, 2:00, 2:10, 2:20. Dla prowadzących zapewniamy...